Monthly Archives: 2月 2017
こんにちは♪
どことなく陽射しに春を感じる日が多くなってきました(o^－^o)
しかし、まだ風が冷たく感じる日も多く、体調管理が難しいです。
風が冷たいとついつい体に力が入り、肩がかちんこちんになりがち…
そんなとき…
深呼吸してみませんか。
まずは、胸が空っぽになるまで吐ききります。
そうすると今度は新鮮な空気が胸いっぱいに入ってきますね。
そこで数秒キープ。
また、ふぅーっとゆっくり吐き、ゆっくりと鼻から吸い込みます。
何回か繰り返していると…
なんだかどんどんリラックスしてくるのを感じませんか。
この時、前回のテーマでもありました セロトニン が分泌されています♪
気持ちがどんどんリラックスしていくのと同時に、かちんこちんになった肩もゆっくりとゆるんできます。
寝る前に行えば、安眠にすーっと引き込まれていけます♪
腹式呼吸になるので、便秘の解消にも効果あり！
からだの隅々の細胞までイキイキとし、免疫力もアップです。
人間の脳は常に酸欠状態にあるといいます。
意識してたくさんの酸素を取り入れて損はありません。
毎日必ずしている呼吸を質のよいものにして、ますます元気になって春の到来を待ちましょう(o^－^o)
こんばんは。
節分後も、朝晩の温度は5度前後を行ったり来たり。
春には、「あれ をやってみたい、これにチャレンジしよう」と、みなさんの夢は広がり、計画が楽しくはありませんか。
寒がりの人は、春が恋しくて、作者が雪国出身の童謡 「春よ来い」 の歌が、自然に頭に浮かんで来ませんか。
一息堂のBGMでは、今、ボサノバの曲が流れています。
ブラジル-リオデジャネイロ発祥の、ボサノバの一定のリズムは、心地よさがあります。
ゆったりとして気分が落ち着いたり、さわやかになったりして、思わず、寒さを忘れてしまいそうです。
オリンピックの映像で見た美しい海岸も思い出してしまいます。ボサノバは、ボルトガル語で「新しい感覚」という意味だそうです。この一年、たくさんの新たな感覚に出会えると、良いですね。
さてさて、
ステキな音楽を聴くと、 セロトニン という脳からの幸せホルモンが多く分泌されます。
体調を整え、快適な生活を送るには、ストレスが大敵です。
セロトニンは、日頃の疲れた心のバランスを安定させ、ストレスを緩和し、背中やお腹、お尻など姿勢を支える筋肉群を働かせる役割があると言われています。
音楽は、体内ホルモンや、心身の健康にとって密接につながっているのですね。
皆様も お気に入りの一曲 をぜひ見つけてみてくださいっ^_^
- こんにちは。
最近寒い日や暖かい日が繰り返し来てますね。
三寒四温。
寒暖差を経て徐々に春になっていきます。
ただ、寒暖差が出てくると
からだの不調が気になりますね。
まだまだインフルエンザは警戒レベル。
風邪対策は万全ですか？
長時間喉にウイルスが付着するのはよくありません。
冬こそ定期的に喉を潤して、
悪い菌をお腹に流してしまいましょう！
胃酸が菌を殺してくれ、
風邪予防に効果は抜群！
喉も潤えば、
暖房による喉への乾燥ダメージも減らせて
一石二鳥ですよ。
残り少ない冬ですが、
まだまだ寒い日は続きます。
風邪をひかぬよう気を付けましょうね！
大人気、温活コース！期間限定メニューです！
整体45分 プラス 温熱セラピー15分、
合わせて60分のコースとなっております。
整体施術と温熱セラピーを組み合わせる事で、
驚く程の効果があります。
お家に帰っても、身体ポカポカ(^^)
温熱セラピーとは、身体を温める機会です。
温かいウォーターベットに寝ていただき、
ジェットマッサージで身体を緩めながら、
遠赤外線で身体をどんどん温めていきます。
この最強の機械が、当店にはあるんです！！
温熱コースだけでなくダイエットコースなど、
目的別のメニューがありますっ！
身体を変える事の一番の根本は、
血液の流れに託されています。
頭から四肢末端、身体の全ての通り道。
ダイエットも、リバウンドせずに痩せるためには、
代謝を上げ、脂肪に邪魔されない身体を作る事が大切です。
代謝を上げる為には、血流循環が必要です。
そこでこの機会です。最適です。すごいです。
温熱セラピーコースは、すごくリラックスできます。
温かいジェットマッサージに揺られながら、癒されてください。
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