もう４月です。春ですね♪

新生活にワクワクどきどきの方も多いのではないでしょうか。
そうでなくても、春はなにか始めたくなりますね！

冬の間に運動不足になった体を動かしたくてうずうずしてきませんか(o^－^o)

運動をするには目的に応じて適した時間帯があります。

ダイエット目的なら、断然朝！です。
朝は、さぁこれから１日活動するぞぅ～と、交感神経が活発に働きだします。
すっきり目覚めて、１日を有意義に過ごせます。

夜と比べて約10％消費カロリーも多いので、ダイエット目的には最適ですね。

反対に夜の運動は、太りにくい体をつくります。

睡眠に向けて副交感神経が活発になってきて、この時筋肉が作られていくので、引き締まった太りにくい体へとなってゆきます。

まずは、朝、そして理想体重になったら夜に、そんな運動の仕方もいいですね。

みなさんにとって、ステキな春がやってきますように(o^－^o)